O tempo não espera você para passar 1 segundo, mas o tempo pode fazer com que 1 segundo seja toda a vida que lhe resta
(*) Lucia Helena da Silva Mendes – Diretora de Negócios da Province Saúde
O estresse é uma reação psicológica e fisiológica do organismo diante de uma situação nova, boa ou má que requer uma adaptação. Dois hormônios estão envolvidos nesse mecanismo: o cortisol e a adrenalina. O aumento desses hormônios na corrente circulatória é responsável por algumas alterações do organismo: aceleração do ritmo cardíaco, aumento da freqüência respiratória e da pressão arterial. O estresse é um mecanismo indispensável. Pois permite antecipar e solucionar as dificuldades e nos preparando para agir, porém se o estresse for repetido ou em excesso, ele esgota o organismo. Portanto, procure relaxar. Veja algumas dicas:
- Organize seu tempo, fazendo dele um aliado
- Reserve um tempo para si mesmo
- Não leve trabalho para casa
- Não seja severo com você
- Não valorize os problemas
- Seja paciente
- Sorria mais
- Esqueças as ofensas
- Compartilhe
- Tenha amigos
- Faça atividades que lhe dão prazer no seu tempo livre
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