(*) Por: Lucia Helena da Silva Mendes
De acordo com os resultados da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, realizada pelo IBGE em parceria com o Ministério da Saúde divulgados em agosto de 2010, o peso dos brasileiros vem aumentando nos últimos anos. Em 2009, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos estava acima do peso recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS)..... O excesso de peso foi mais evidente nos homens com maior rendimento (61,8%) e variou pouco para as mulheres (45-49%) em todas as faixas de renda.
Os atuais aumentos de obesidade na população brasileira representam em índices preocupantes. Comece a mudar desde já. Para contribuir com a prevenção da obesidade siga algumas dicas básicas
* Mastigue bem os alimentos
* Alimente-se com calma, sem pressa
* Evite ingerir líquidos durante as refeições
* Evite ler ou ver televisão enquanto se alimenta
* Substitua a sobremesa por uma fruta
* Substitua alimentos ricos em gordura por fibras e vegetais
* Não fique mais de 5 horas seguidas sem se alimentar
Fonte: http://www.ibge.gov.br/home/presidencia/noticias/noticia_visualiza.php?id_noticia=1699&id_pagina=1
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