Pratique atividades Físicas

Perceba alguns benefícios da prática de atividades físicas

Nos dias de hoje desenvolvemos muitas atividades que exigem um maior esforço mental. Para suportar o estresse diário, podemos usufruir de um poderoso aliado: a prática de atividades físicas. Praticando uma atividade física poderemos ter mais qualidade de vida - harmonia, condicionamento, sociabilidade e rendimento. As atividades físicas podem ser iniciadas de forma moderada: uma caminhada, dar umas pedaladas, musculação, fitness, basquete, futebol, peteca, enfim, mexa-se! O importante é que pelo menos 3 vezes por semana, encontremos tempo e disposição, e por 20 minutos, façamos nossos exercícios. É bem provável que no início de um programa de qualquer atividade física, seu corpo sinta os efeitos do sedentarismo - o corpo emitirá sinais de dor - que passarão com a rotina dos exercícios. Veja algumas vantagens da prática de atividades físicas:

• Ajuda a manter o peso ideal
• Muito mais saúde e disposição para o cotidiano
• Oxigena o corpo
• Ajuda a manter o seu coração em forma
• Alivia o estresse
• Diminui a ansiedade
• Retarda o envelhecimento do corpo
• Aumenta a autoestima
• Melhora o seu desempenho profissional.
Com certeza, você encontrará o melhor exercício para o seu estilo de vida, tempo e habilidades, não esquecendo sempre de consultar um especialista da área.
(*) Por: Lúcia Helena da Silva Mendes – Diretora de negócios da Province Saúde
Province Saúde – Consultoria, Treinamento de Recursos Humanos e Tecnologia da Informação.
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