- A melhor época para deixar o cigarro é imediatamente
- Jogue fora tudo o que esteja relacionado ao hábito de fumar: isqueiros, cinzeiros, entre outros
- Diga a seus familiares e amigos que está parando de fumar e que não lhe ofereçam.
- Substitua os momentos de fumar por atividades que dêem prazer
- Movimente-se, sinta o ar fresco, procure companhias agradáveis, tome um suco de fruta ou algo que seja atraente ao paladar
- Lembre-se de que às vezes é necessário insistir no processo para que se deixe de fato o cigarro
- Para combater a ansiedade, pratique atividades físicas
- Lembre-se dos benefícios que terá ao parar de fumar
Elaboração: Province Saúde – Consultoria, Treinamento de Recursos Humanos e Tecnologia da Informação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário