Para prevenir o estresse, no ritmo de vida que levamos, nem sempre é fácil.
Mas se praticarmos atividade física, emotiva e mental é possível que o nosso organismo suporte as atividades geradoras de estresse de forma mais natural e não sobrecarregue nosso corpo.
Veja algumas dicas de como prevenir o estresse:
* Procure respeitar os seus horários e dormir, entre 7 a 8 horas por dia, se for adulto.
* Descanse quando sentir sinais de fadiga.
* Evite ou elimine maus hábitos: tabaco, bebidas alcoólicas e o café, que além de criarem vícios, sobrecarregam o fígado e enfraquecem os sistemas nervoso e endócrino.
* Se estiver em situações que geram estresse, procure usar as plantas, como uso de chás, ginseng e suplementos de vitaminas do grupo B para ajudar o nosso sistema nervoso.
Fonte: https://saude.umcomo.com.br/artigo/como-prevenir-o-estresse-5799.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário