Antes de dezembro de 2009, meu corpo já tinha dado o alerta de que “a coisa não ia bem”. Minhas atividades profissionais impõem traje social. Isto inclui sapatos formais – e eu amo sapatos - com saltos entre 6 e 7 cm de altura. Fica realmente muito elegante! Eu e várias mulheres que trabalham, passamos entre 8 a 14 horas sobre um par de saltos altos, bastante peculiares a estes “indescritíveis” objetos de desejo feminino.
Adoro um salto, "fico bem alta". Consigo passar de 1,65 m. E além do mais, fica elegante, e pronto! Essa elegância, porém, tem me custado muito caro! Infelizmente, elegância, nem sempre combina com saúde. Foi o que descobri em janeiro de 2008 quando coloquei um tênis e fui a uma feira no Distrito Federal....
Andei, seguramente, em torno de 20 minutos e iniciei COM DOR no tornozelo. Precisei de auxílio médico, algumas doses de antiinflamatório e, teoricamente, tudo resolvido. Mais uma vez......doce engano!
Uma breve caminhada de tênis causou uma “baita” - termo gaúcho - tendinite no meu tornozelo direito. Nem pude acreditar. Passei 15 dias andando de robot-foot. Sabe o que é? Mais uma das facilidades da medicina para não usar gesso. Quem já usou, sabe o que é. Realmente eu devia ter escutado meus alertas biológicos: a tendinite no tornozelo, as dores na coluna, as dores de cabeça...enfim!
Mas, voltando ao Jardim Botânico.....O primeiro dia de caminhada foi o máximo! Não é muito comum na cidade em que moro, mas estava muito quente. É claro que eu, somente eu, faria o percurso de aproximadamente 1 km, com os “pés nas costas”. Terminaria com uma sessão de alongamento e....beleza!
Acordei cedo, por volta das 8 horas da manhã já vestia minha malha de ginástica, um tênis apropriado - para prevenir outra tendinite - uma camiseta sem mangas e lá fui eu rumo ao “distante” Jardim Botânico. Acelerei o passo - cerca de 10 minutos de caminhada.
O Botânico é um local lindo! Tem um bosque com árvores nativas, alguns animais silvestres, dois lagos, a famosa estufa com espécimes exóticas – um dos cartões postais da cidade – o Jardim das Sensações, áreas para caminhadas entre outros atrativos.
Naquele raro dia o céu estava azul e fazia calor....adoro calor! À minha frente, caminhava um senhor que aparentava mais de 70 anos. Aumentei o passo. Pensei eu: “Vou ultrapassá-lo, vai ser moleza!” Fiz o trajeto inteiro do bosque, praticamente correndo atrás daquele senhor que caminhava sem o menor esforço. Por mais que eu andasse rápido ele continuou muito à minha frente.
Quando cheguei à área de alongamento - final do percurso - aquele senhor de cabelos grisalhos já estava fazendo o alongamento! A flexibilidade do corpo dele era algo inimaginável. Como pode, perguntei a mim mesma? Como ele pode ter toda essa resistência e tanta elasticidade?
Nas barras de alongamento, enquanto fazia o meu processo de “estica e puxa” ouvi outras pessoas dialogando. Umas com menos idade do que eu, outras mais maduras. Descobri algo reconfortante: todas faziam exercícios, por que estavam com o mesmo problema que eu – estavam COM DOR - em algum lugar! Assim como eu, todos, sem exceção, buscavam a mesma coisa: a melhora do estado geral que pudesse traduzir um conceito tão falado nos dias de hoje – Qualidade de Vida.
Não importa a idade que você tem hoje, se 15, 20, 30 ou acima de 40 anos. A vida moderna transformou nossas atividades diárias, incluindo o trabalho, em algo estressante.
Trabalhamos cada vez mais! Seja para aumentar nossa receita, seja para manter nossos empregos, seja para atingir metas. Estamos cada vez mais competitivos e escravos da tecnologia. Esta tecnologia tem transformado jovens em seres sedentários, desenvolvendo patologias que atingiam apenas adultos de meia-idade.
Não somos máquinas. Precisamos dedicar mais tempo para cuidar de nossa saúde física e mental. Pouco importa qual atividade você vai realizar. Escolha algo que você possa manter e que faça com prazer. Mexa-se! Exercite-se!
Por Lucia Helena da Silva Mendes
Boas observações....
ResponderExcluirmas vamos adicionar mais uma e MUITO IMPORTANTE: as dores do Sistema IMUNOlÓGICO.
Aproveitando, o Blog esta bem bacana.. continuem assim!